宝宝食谱 (宝宝食谱 1-3岁)

#10个月宝宝的辅食该怎么做#

宝宝到了10个月

左右

就可以

从粥过渡到米饭了，

开始吃一些软烂的米饭了，

这个时期也是锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力的黄金时期，而分餐格式量少又不好做，这个时候烩饭就是一个很不错的选择，烩饭有菜有肉有主食，非常适合小宝宝吃呢，关键是营养美味，做法还特别简单！

今天就来跟大家分享3款日常我给宝宝做的烩饭食谱，看会了的话也可以给宝宝安排起来

❤️第一道：

金黄色的南瓜烩饭软软糯糯，宝宝简直不要太爱了，加上南瓜自带的香甜，让宝宝感受食物最纯粹的味道。

✅食材：猪肉，南瓜，豆腐，葱，米饭

✅做法

1⃣️将南瓜切小丁蒸熟备用

2⃣️猪肉剁碎加淀粉腌制15分钟，将米饭提前煮熟

3⃣️锅内倒入辅食油，葱花爆香，加入肉沫翻炒至变色

4⃣️加入南瓜，滑入豆腐，最后加入米饭翻拌均匀

❤️第二道：

又是一道很开胃的饭，酸酸甜甜的西红柿，加上

软烂鲜香的土豆牛肉，敲好吃，巨下饭，不爱吃饭的宝宝一定要安排上。

✅食材【番茄，土豆，牛肉，洋葱，小葱，米饭】

✅做法

1⃣️将蔬菜、洋葱、土豆丁切碎备用

2⃣️牛肉浸泡去血水，剁碎加淀粉腌制10分钟

3⃣️锅内倒入辅食油，倒入切好的洋葱炒香加牛肉炒变色，放土豆丁翻炒

4⃣️将番茄炒出汁，锅内加入适量水焖煮至土豆软烂，最后加入米饭焖煮至稠

10个月的宝宝并不需要餐餐都有肉，来一道简简单单色彩丰富的三色什锦烩饭，软糯的米饭加上鸡蛋的清香，营养又美味。

✅食材：木耳，胡萝卜，鸡蛋，米饭

✅做法

1⃣️胡萝卜木耳焯水切碎

2⃣️鸡蛋炒熟盛出备用。米饭提前煮熟

3⃣️锅内放油加木耳胡萝卜翻炒，加适量水焖煮一会

4⃣️最后加入鸡蛋和米饭翻炒均匀就可以出锅啦

总结：10个月的宝宝吃尽了不要加调味料，1岁以上的宝宝，可以适当加点酱油盐巴，更有味道些，米饭可以蒸得软烂一些。