美食民以食为天，每天一日三餐，都是一个很让人愁的事情。
如果再加上孩子，那更是困惑的不得了。
家长最困惑的是，儿童的饮食问题，不是挑食不爱吃饭，就是营养过剩，过于肥胖。那到底应该怎么样给孩子们吃呢？
《儿童小饭桌，从早餐到晚餐》这本书早就给了解答。这本书是苏州工业园区，宋庆龄幼儿园主编。这本书的菜谱让3~12岁的小朋友吃得好，学习更好。
家长必读的喂养知识
古人说以五谷为养，为孩子选择五谷杂粮是有必要的。从营养学的角度来说，杂粮比精米还有更多的维生素和矿物质。
深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜。这些深色蔬菜，有助于孩子的骨骼健康，可以助力孩子长高哦。
而水果呢，就是多吃好吗？不是的，水果酸酸甜甜富有多种维生素，但是也不是多多益善哦。水果中含有较多的果酸，会对胃有一定的刺激，含糖比较高，吃太多容易引起蛀牙和肥胖。
看来凡事有利必有弊啊，所以我们要想给孩子吃得更加健康，那一定要科学地喂养。
补对营养素身体棒，学习好
孩子们呢，不长个就说是缺钙。那事实上是一定要多多补钙吗？这本书中说钙不是补得越多越好。每日饮奶300~400毫升，多了呢就会导致某些营养缺乏，比如说铁等。
铁呢，如果缺铁就会贫血。如果对于生长发育期的儿童患有贫血会导致身体发育受阻，体能下降，产生注意力与记忆力调节障碍，学习能力下降。
看起来青春期的儿童们，各种微量元素的摄入还真是。需要多加注意呢。不然就会造成学习能力的下降，这后果还是挺严重的。
《儿童小饭桌，从早餐到晚餐》这本书不光给我们普及科学的营养知识，最关键的是后面的350道食谱，如果每天做一道，还能做将近一年呢。
这本书真是妈妈的好帮手，学会这些，让孩子爱上爸爸妈妈的味道吧。
