美食饮食，在绵延流逝的时光里，扮演着极为重要的角色。从最开始的只为填饱肚子，到如今，饮食已成为一道文化符号。不仅如此，饮食也是对我们身体和心灵的最好治愈。比如人们常说的“荤素搭配，营养丰富，有益健康”。
那么，在日常饮食上有荤有素就营养吗？其实不然，世间百味不止荤素，还有水果、菌类、五谷杂粮……都是我们需要合理摄入的，饮食“少食多营养”对身体更有益。建议大家，日常饮食做到“5个一”才更好，营养美味对身体好。
“一荤”
荤食，顾名思义就是肉类食物，是我们餐桌上必不可少的美食。肉类又分为红肉和白肉。红肉一般都富含血红素，高脂肪高热量，营养又美味，但要适当吃，不能贪多。白肉一般是高蛋白的，营养高，但低脂，低热量，例如鱼肉、鸡肉等。
建议大家平时可多吃白肉，营养好吃，还没有负担。可以尝试做酸甜鲜香的番茄鱼来吃。主要选用龙利鱼肉、番茄和娃娃菜等食材，合理搭配，经过翻炒、熬煮而成。色泽红润，鲜香诱人，汤汁浓郁，酸甜可口，鱼肉软嫩酸甜，香而不腻。
“一素”
有荤食，当然也要有素食来调和。素食，大多指除荤食以外的食物，比如蔬菜、米、面等等。它不仅种类繁多，有白菜、萝卜、玉米、黑芝麻……而且营养特别丰富，富含多种人体所需的营养物质和微量元素。
而除一日三餐，要摄入足量的素食以外，也可以常吃七度方芝麻丸。它选择古方，将黑芝麻、阿胶、蜂蜜等营养食材，通过九蒸九晒，让芝麻吸收太阳的能量，最大限度发挥芝麻的营养。
最后将炮制好的芝麻和其它食材混合，制作成一颗颗七度方芝麻丸。它的口感丝滑细腻，没有任何油腻感和沙砾感，纯正的芝麻香带着和清甜蜜香交织在一起，营养又好吃。
“一果”
水果也是我们日常生活中必不可少的食物，吃适量的水果不仅可以补充维生素，对身体也有诸多益处。比如有着“生命之果”美誉的巴西莓，富含多种营养元素，以及人体所需的微量元素，常吃对我们的肌肤有很多好处。
但巴西莓的生长环境较特殊，且不易储存，所以不如选择七度方巴西莓糕。它将巴西莓研磨成粉，作为基底，又加入山药、银耳、莲子等食材，营养更加全面。经低温烘焙制成粉色小糕点。
七度方巴西莓糕吃起来糯叽叽的，绵软细腻，同时又带着纯正的巴西莓果香气，酸甜清爽，营养又好吃。糕点还专门选用亚克力材质的透明圆罐包装，保鲜效果更好，方便储存。
“一菇”
可能许多人在选择食物的时候，都忽略蘑菇。实际上，蘑菇也很重要的，它的营养非常丰富，常吃可以给身体补充所需的营养物质。它还是理想的补钾食品，常吃可以促进身体的新陈代谢，增强体质。
蘑菇的种类很丰富，有香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇……不同的蘑菇营养也各有千秋，建议大家平时可以交替着吃。推荐大家可以尝尝干煸杏鲍菇这道菜。外焦里糯，鲜香美味，喜欢吃辣的也可以多放辣椒，吃起来会更加解馋过瘾。
“一豆”
豆类也是一个不可忽视的食物种类。豆子种类多，营养丰富，经常吃对身体有许多好处。例如被称为“豆中之王”的黑豆，它的营养价值是豆中最高的，常吃可以帮我们清热润燥，补足阳气，提升身体活力。
但黑豆质地粗硬，还不易消化，不妨直接入手七度方五黑糕来吃。它主要选用黑豆、黑米、黑枸杞等多种黑食材，经科学配比和九蒸九晒，烘焙而成。既去除豆腥味，还锁住食材的营养物质。
七度方五黑糕中还专门添加麦芽糖和桑葚来丰富口感，给糕点增加一丝果香和清甜。五黑糕入口是软糯绵密的口感，细嚼还有纯正浓郁的谷香。吃起来香甜可口，而且没有任何添加剂，老少皆宜。
小贴士：良好合理的饮食是对自己的负责，也是对身体的尊重。世间美食千千万，日常饮食不仅要有荤有素，“5个一”都有才更好，营养全面、均衡，对身体有益。
