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每月两个节气 一年二十四节气图
二十四节气形成于春秋战国时期，是中国古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。是古人用于指导农事的一种补充历法，用来反应天气、物候现象和温度变化。2016年二十四节气成功申请为非物质文化遗产，也有人认为是“中国的第五大发明”，是中国继针灸、珠算的第三项“有关自然界和宇宙的知识和实践”的代表作。古人认为：人与天地相参，与日月相应，人与自然是一个统一的 整体，自然气候的变化会对人的生理、病理造成影响，按不同节气做出不同的养生方法，也显得很重要。
明天即2020年1月6日 是小寒节，小寒反应了降雪的程度，小寒是一年中最冷的季节，几天后就会进入三九天，人们大都知道，一年中热不过三伏，冷不过三九，可以预见，以后十五天，气温逐日下降，开始有霜雪，天气多晦暗阴冷，也是抑郁症易发和加重的季节，可常吃香蕉来缓解人的紧张、焦虑情绪，还可用来防大便 干燥所致的便 难、痔疮发作等。人们起居宜早睡晚起，不要扰乎人的阳气，因冬天万物处于潜藏状态。在严寒的季节，特别裸露在外的部位，如脸部、耳朵、四肢，极易受冻，甚至成疮，有的要等到阳春三月以后才会慢慢好。在这里主要介绍一个即可预防又可治疗冻疮的食疗方。
当归黄芪五花汤 （预防和治疗冻疮）
材料：黄芪饮片（15-30克）， 当归饮片（10-15克），五花猪肉 （150- 300克），料酒、鸡精、 盐 、 姜、葱、蒜适量。
制作：（1）黄芪饮片 、 当归饮片冷水泡20分钟左右 猪肉洗净切丝。（2）锅内放入当归 、黄芪、 猪肉、 料酒，姜蒜，加适量水，武火煮沸后改用文火再煮半小时，最后才加入 盐、鸡精和葱。
小结：保暖避寒是小寒节养生的最重要的事儿，特别是阳气大多不足老年人群，在《寿亲养老新书》中强调：“唯早眠晚起，以避霜威。”
冬雪雪冬小大寒
