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长高高是孩子发育的基本表现，尤其是身高增长是真的对孩子很重要。在追高黄金期，宝宝不仅需要充足的营养，帮助追高的运动也要跟得上，今天来看看孩子一生有几个追高黄金时期。
1基础阶段：
学龄前期(1~6岁)儿童生长发育非常重要时期，也是孩子长高的基础阶段，良好的营养搭配，均衡饮食非常重要，如果基础身高达不到，会比同龄孩子矮半截。
2储备阶段：
学龄期（7~10岁)孩子身高突增的储备时期，这时候也是生长所需营养的关键阶段，除了给孩子搭配好餐食，营养也要跟得上，这个阶段切记不可进补过度，避免度肥胖、也会影响孩子身高。
3冲刺阶段：
经过前面两个阶段的储备过后，进入青春期，孩子个头好比雨后春笋，蹭蹭的往上涨，青春期生长速度一般在每年10cm左右，根据孩子的骨龄大小不同，发育时间长短也不同。
一周补钙追高食谱「具体参考图1 」
1-18岁儿童身高体重预测表「具体参考图2」
追高可做的运动和睡眠「具体参考图3」
#2022育儿季#
