美食食疗养生百合、山药、元肉（桂圆）配伍，才是更年期最佳伴侣。
更年期综合征是肾阴虚肝阳亢心脾失调而脏燥症。
1.桂圆：明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”
元肉能补充营养元肉能益气补血。
元肉营养价值高，它能最大的作用为人体提供必需的营养成分蛋白质、碳水物，以及钙、磷、铁等及微量元素物质。
中医认为元肉性味甘、温，主入心、脾两经。元肉具有补益心脾，养血安神的功效，常用于心脾虚损，气血不足所致的贫血，心悸惊悸怔忡，失眠、健忘等症，对更年期综合征月经不调、崩漏等也有特色功效。
2.百合与山药配合
百合具有养阴润肺化痰湿、清心安神健脾的功效，古代治脏燥百合为第一要药。
山药具有很好的生津益肺，补脾养胃以及固肾涩精的作用，山药对更年期综合征是以补肾健脾益气纳精为特色。
3.在更年期中，有30％以上的妇女可出现以肾阴虚肝阳亢心脾失调属脏燥综合征。如月经不调，植物性神经功能障碍性症状，神经精神性症状，新陈代谢及营养障碍性症状等。中医认为更年期综合征大多是肝肾心血不足阴虚火旺为主，是肾阴虚肝阳亢心脾失调脏燥症。
食疗百合山药元肉配伍，属于三焦平补调和性，中补脾胃，上补心肺，下补肝肾，配合对临床表现有畏寒肢冷、无精打彩、心烦、浮肿、潮热、失眠、肥胖、月经紊乱、或经血量失常，腰酸背痛，及五心烦热、汗多、易怒、头晕等，三者在整体上有防治养生功效特色。
加减配伍：
肝肾心血不足、心烦、月经不调、畏寒者多用元肉；心烦、潮热、口干、失眠者多用百合山药，随证加减。
原创作品 作者罗占光。
