减肥晚餐食谱 (减肥晚餐食谱一周瘦10斤)

快速掉秤️|||哈喽~我是正在减脂的️米粒！

减脂已经有2个多月了~

️掉秤速度变慢！开始进入平台期！

我把减脂晚餐换成了水煮菜，搭配万能水煮蘸料！

可以快速打破平台期！一周瘦️10斤！

我的一周水煮菜晚餐食谱

️星期一

水煮虾+甜豆+青瓜+圣女果

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️星期二

鸡腿+上海青+胡萝卜+土豆

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星期三

鸡蛋+西蓝花+圣女果+红薯

️星期四

鸡胸肉+上海青+番茄+莲藕

️星期五

鸡蛋+西蓝花+胡萝卜+玉米

️星期六

牛肉+西蓝花+豆腐+莲藕

️记得搭配万能水煮菜蘸料噢！美味翻倍！！

青红椒+香菜+蒜末+半勺芝麻+1勺酱油+2勺陈醋+1勺蚝油+2勺凉开水

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加油啊兄弟们，减脂减脂